Tid til forandring
- v/ Jan Mogensen
Som psykoterapeut tager jeg udgangspunkt i den du er som person og dine værdier. Det er vigtigt for at jeg kan hjælpe dig videre i livet, at vores kemi passer, og at du føler dig tryg ved mig. Min terapi fokuserer først og fremmest på nutiden og fremtiden – fortiden kan vi alligevel ikke ændre.
Angst og fobier er kroppens forsøg på at undgå farer, og engang i fortiden var det hensigtsmæssigt at kroppen kom i alarmberedskab. I min terapi arbejder vi med de dele af kroppen der søger at beskytte os på en uhensigtsmæssig måde, så du kan finde nye strategier når angsten dukker op.
Uønskede vaner eller afhængighed af alkohol, salt og søde sager, rygning, spil, skærme/sociale medier og andre substanser eller handlinger, kan være vanskelige selv at gøre sig fri af. Første skridt i min behandling er at vi snakker om hvad disse vaner giver dig; hvilken nydelse du oplever, og hvilke indre smerter de lindrer. Det er vigtigt at du selv forstår hvad der sker inde i dig.
Selvskade, og spiseforstyrrelse minder i deres væsen langt hen ad vejen om afhængighed, så også her handler det om at undersøge hvad disse vaner giver dig; hvilken indre opleve du har, og hvilke indre smerter du lindrer på den måde. En vigtig del af behandlingen er, at du selv forstår hvad der sker inde i dig.
Stress rammer mange mennesker på jobbet, privat og i skolen (det mange kalder skoleværing). Jeg starter typisk med at afdække din livssituation og lave nogle øvelser som kan bringe balance i din psykiske tilstand. I arbejdet med de problematikker vi sammen afdækker, tager jeg udgangspunkt i dine værdier, dit livsgrundlag og den du er som person.
Hvis du mærker en snigende stressfornemmelse, kan det være en god ide at tage det i opløbet med forebyggende samtaler.
Vores relationer til andre mennesker som familie og partner, kollegaer, chefer eller andre, kan ofte være udfordrende. Parforholdet er et særligt konfliktfyldt område hvor forskellige værdier, holdninger og temperament kan skabe problemer, og det samme gælder jalousi og seksualliv.
Metoder
Jeg bruger flere forskellige metoder og tekniker afhængigt af din / jeres problemstilling, men min terapi tager altid udgangspunkt i hvem du er som person, og de forandringer jeg hjælper dig med at skabe, bygger på dine værdier og følelser og dit livsgrundlag.
Jeg arbejder hovedsaligt med tekniker hentet fra NLP, som først og fremmest ser fremad med fokus på løsninger, ved at finde de uudnyttede ressourcer vi alle har. En af NLPs grundforståelser er at vi alle skaber vores egen model af virkeligheden, som vi har opbygget gennem vores erfaringer - såvel gode som dårlige oplevelser.
Ved at kombinere samtaler og tekniker fra NLP og tankefeltterapi kan du lære at føle og handle på mere hensigtsmæssige måder, og du kan få et bedre forhold til dine omgivelser og til dig selv. I nogle tilfælde kan jeg inddrage hypnose og trance, kendt som hypnoterapi.
Læs mere om hvad jeg kan hjælpe dig med under det relevante menupunkt, og kom i gang med din forandring.