Tid til forandring
- v/ Jan Mogensen
Som psykoterapeut tager jeg udgangspunkt i den du er som person og dine værdier. Det er vigtigt for at jeg kan hjælpe dig videre i livet, at vores kemi passer, og at du føler dig tryg ved mig.
I min terapi har jeg fokus på dit livsgrundlag, dine værdier og den du er som person. Uanset din baggrund og hvad du måtte have i bagagen, bliver du mødt med respekt. En af mine grundforståelser er at vi alle gennem gode såvel som mindre gode erfaringer skaber vores egen model af virkeligheden, som påvirker vores følelser og handlemønstre.
Hvis du kæmper med stress, uønskede vaner og afhængighed eller selvskade, spiseforstyrrelse og anden mistrivsel, ser jeg det ikke som manglende styrke eller selvdisciplin, men som et udtryk for hvad livet har udsat dig for.
Måske føler du dig trist, ked af det, magtesløs eller mangler energi og lyst. Det handler i høj grad om hvordan du bliver påvirket af det der sker omkring dig, og hvad det sætter i gang inden i dig. Vores hjerne har en tendens til at forestille sig det værst tænkelige, og de mest negative fremtidsscenarier, men det behøver ikke være sådan.
Vi kan ikke ændre på hvad vi har været igennem i livet, men vi kan påvirke alt det der ligger foran os. Forestil dig at du selv er herre over dit eget liv!
Gratis uforpligtende forsamtale
Jeg tilbyder en gratis online forsamtale, så vi kan sikre at kemien er i orden inden vi kaster os ud i de vanskelige emner.
Kom videre i livet
Som psykoterapeut kan jeg hjælpe dig med en lang række af problematikker relateret til din almene trivsel og velvære samt dit samvær med andre, inklusiv dit parforhold og kærlighedsliv.
Angst og fobier er kroppens forsøg på at undgå farer, og engang i fortiden var det hensigtsmæssigt at kroppen kom i alarmberedskab. I min terapi arbejder vi med de dele af kroppen der søger at beskytte os på en uhensigtsmæssig måde, så du kan finde nye strategier når angsten dukker op.
Uønskede vaner eller afhængighed af alkohol, salt og søde sager, rygning, spil, skærme/sociale medier og andre substanser eller handlinger, kan være vanskelige selv at gøre sig fri af. Første skridt i min behandling er at vi snakker om hvad disse vaner giver dig; hvilken nydelse du oplever, og hvilke indre smerter de lindrer. Det er vigtigt at du selv forstår hvad der sker inde i dig. Hvis du er pårørende, har jeg også et tilbud til dig.
Selvskade, og spiseforstyrrelse minder i deres væsen langt hen ad vejen om afhængighed, så også her handler det om at undersøge hvad disse vaner giver dig; hvilken indre opleve du har, og hvilke indre smerter du lindrer på den måde. En vigtig del af behandlingen er, at du selv forstår hvad der sker inde i dig.
Stress og andre ubalancer og belastninger rammer mange mennesker på jobbet, privat og i skolen (det mange kalder skoleværing). Jeg starter typisk med at afdække din livssituation og lave nogle øvelser som kan bringe balance i din psykiske tilstand. I arbejdet med de problematikker vi sammen afdækker, tager jeg udgangspunkt i dine værdier, dit livsgrundlag og den du er som person.
Hvis du er usikker på om du er ramt af stress, kan du tage min gratis anonyme stresstest. En test kan dog ikke fortælle dig entydigt om du har - eller er ved at få - stress, men den kan give en indikation, og et af de vigtigste formål med testen er at du reflekterer over dine egne svar.
Måske mærker du en snigende stressfornemmelse. Det kan være en god ide at tage det med en forebyggende samtale inden tilstanden udvikler sig for meget.
Vores relationer til andre mennesker som familie og partner, kollegaer, chefer eller andre, kan ofte være udfordrende. Parforholdet er et særligt konfliktfyldt område hvor forskellige værdier, holdninger og temperament kan skabe problemer, og det samme gælder jalousi og seksualliv.
Terapeutisk tilgang
Mit terapeutiske praksis understøttes bl.a. af NLP, som består af en bred samling af tekniker og metoder som bl.a. omfatter samtaleteknikker og metoder der kan hjælpe med følelsesregulering og med at vende verden lidt på hovedet, så du kan opleve tingene på en ny måde. Afhængig af hvem du er og dine problemstillinger, kan vi inddrage hypnose eller trance, kendt som hypnoterapi.
Jeg ser fremad med fokus på løsninger, ved at finde de uudnyttede ressourcer du og alle andre har. Selvom du måske føler at du mangler energi og overskud til at komme videre, findes den kraftkilde der kan hjælpe dig med at komme videre, et sted inde i dig.
Er du klar til forandring?
Jeg tilbyder en professionel og effektiv behandling af bl.a. angst, stress, fobier, afhængighed samt spiseforstyrrelse og selvskade. Desuden kan jeg hjælpe dig med at kortlægge dine personlige værdier og håndtere konflikter på jobbet eller med partner, familie og andre bekendte.
Hvor og hvornår
Jeg kan hjælpe dig både dag, aften og weekend. Nogle klienter føler sig mere trygge ved den afstand der er ved holde sessionerne online, mens andre får mere ud af at vi sidder i samme rum. Derfor tilbyder jeg både terapi ansigt-til-ansigt i Tåstrup, og online på en sikret platform.
Når du reserverer en aftale via knappen længere nede på siden, får du med det samme en bekræftelse på e-mail, og dagen før sessionen, modtager du en påmindelse på sms. Du er også velkommen til at kontakte mig på e-mail booking@tidtilforandring.dk eller via telefonen på 60 70 25 87.
Jeg tilbyder en 15 minutters gratis forsamtale, så vi kan sikre at kemien er i orden inden vi kaster os ud i de vanskelige emner. En forsamtale foregår over telefon eller online uden at du forpligter dig yderligere.
Første session varer som regel en time (ved par og familier 1 timer og 15 minutter), mens de efterfølgende sessioner tager omkring 45 minutter (par og familier en time).
Priser
|
Forsamtale, 15 min.: Individuel terapi: Par- og familieterapi: |
Gratis DKK 900 DKK 1.200 |
Book en aftale, og kom i gang med din forandring.
Pt. kan du få et klippekort til fem gange med 20 procent rabat. Du kan betale med MobilePay, via bankoverførsel eller kontant.
Læs mere under praktiske oplysninger.
Følg mig
