Frygt, angst og fobier
Begreberne frygt, angst og fobi dækker over et stort spænd af tilstande, som på mange måder ligner hinanden, og sprogligt blander vi ofte begreberne samme. Frygt og angst kan grundlæggende ses som kroppens forsøg på at undgå farer, og engang i fortiden var det hensigtsmæssigt at kroppen kom i alarmberedskab hvis vi stod over for en sabeltiger eller en fjende trængte ind i landsbyen. Urmennesket forstod at der var farlige dyr, som vi enten skulle flygte fra eller gøre os klar til at kæmpe imod, og en sådan situation øgede adrenalinproduktionen, som stadig i dag hjælper os til at kunne reagere.
I dag er det dog sjældent at vi står over for den slags farer, men kroppen har bevaret reaktionsmønstret. Det er forskelligt fra person til person hvad der skal til for at udløse det. Måske har du været igennem en frygtelig eksamen hvor du lige præcis ikke havde læst på det du kom op i, du er blevet forskrækket over et dyr der kravlede over dig om natten eller andre har tudet dig ørerne fulde med hvor vigtigt det er at du performer og lever op til nogle – måske ligegyldige – forventninger.
En fobi er en angstfølelse der opstår i konkrete situationer som den ramte ofte finder meningsløs, men hvis du er bange for edderkopper (araknofobi) eller mus, er det nok fordi du i din barndom har oplevet folk reagere i lignende situationer. Det er ikke altid lige til at forstå hvad der er baggrunden for at man har højdeskræk, stærk præstations- eller eksamensangst, tandlægeskræk eller fobier over for edderkopper, slanger, hunde mm.
Hvor irrationelle disse fobier end kan være for andre, påvirker de os voldsomt. En af mine klienter havde så stå stærk en fobi for katte at den fik hende til at blokkere alle på sociale medier der lagde kattebilleder op, og en anden kunne ikke sidde på en altan på anden sal på grund af højdeskræk.
De reaktioner du får i kroppen når du konfronteres med edderkopper, eksamenssituationen, højde eller hvad det nu måtte være der er din udfordring, de er skabt engang i din fortid, hvor det gav mening for dig at reagere på netop den måde.
Angst kommer indefra, og der kan ikke påvises et konkret objekt der fremkalder angsten. Set udefra opfattes den ofte som irrationel. Når vi taler om at en person lider af angst, er det oftest denne uforklarlige angst der kan ramme os pludseligt og uden en klar årsag. Hjertet hamrer, man sveder og fryser på samme tid og kroppen skælver. Årsagen til en sådan angstneurose kan vanskeligt forstås af andre, og den kan opstå på de mest ubelejlige tidspunkter. Her hjælper den os ikke til at kæmpe eller flygte, for der er ikke noget konkret at flygte fra eller kæmpe imod. Eksempler på denne slags angst kan være invaliderende traumer og PTSD opstået efter voldtægter og anden vold eller under krigshandlinger.
Frygt er en følelse der kan ramme os i konkrete situationer og give mening for alle som hvis vi pludselig bliver vidne til et overfald eller vi står overfor en konkret trussel. Ofte er frygt dog på én gang konkret og irrationel. Du frygter en konkret situation eller person, men faren er ikke til stede, så du lever så at sige i fremtiden - du forestiller dig hvad der kunne ske. Det rationelle i en sådan frygt er at den skal beskytte dig mod mulige farer som at blive kørt ned af en bil, blive overfaldet og lignende.
Læg frygten bag dig
Angst og fobier er ikke medfødt, og at vi kan ændre på de reaktioner og de følelser der opstår når vi står i disse situationer.
Har du brug for hjælp til at sige farvel til frygt, angst og fobier? Hos mig arbejder vi med de dele eller skyggesider af dig selv som holder dig fast i de uønskede mønstre. Måske har de bidt sig godt fast i dig inden du kommer til mig, men jeg kan hjælpe med de fleste former for frygt, angst og fobier. Kom i gang med din forandring ved at kontakte mig.