Gratis stresstest
- lider jeg af stress?
I Danmark er stress - modsat Sverige - ikke en diagnose i sig selv, men nedenstående spørgsmål kan give dig en indikation af om du er ramt af stress - eller er ved at blive det.
En test kan ikke fortælle dig entydigt om du har - eller er ved at få - stress, men den kan give en indikation, og dine svar på de forskellige spørgsmål kan være gode at reflektere over. Hvis du sover dårligt om natten, er det værd at overveje om du ligger og tænker på dit arbejde, om det skyldes konflikter med dine nærmeste eller du bare har det for varmt i sengen.
Konflikter med dine nærmeste kan både forårsage stress, og det kan skyldes stress, så også her er det vigtigt at tænke over sammenhængen.
Stress kan give sig udtryk på mange måder, og de symptomer der kan relateres til stress, kan også have andre årsager - noget som du måske gerne vil have hjælp til at komme over. Nogle spørgsmål handler om symptomer og følelser, mens andre har mere fokus på faktorer som måske kan give dig stress - og måske ikke.
Læs mere om stress.
Formålet med denne lille test er først og fremmest at give dig noget at reflektere over. Det er f.eks. forskelligt hvor meget vi bliver påvirket af at have svært ved at nå opgaver; mange føler det voldsomt belastende, hvorimod andre ikke bliver ret meget påvirket af det. Spørgsmålene om f.eks. udbrændthed og manglende overskud peger i retning af at du har et problem du bør tage hånd om.
Ud over de forhold der spørges til i testen, kan en række fysiske symptomer også være forårsaget af stress, men da de også kan skyldes fysisk sygdom, vil jeg råde dig til at snakke med din læge om det. Det gælder f.eks. svimmelhed, hovedpine, hjertebanken, muskelspændinger,, maveproblemer, smerter i brystet, åndedrætsbesvær.
Hvis du udfylder testen på skærmen, og klikker på ”Evaluering af testen”, får du en oversigt over i hvilken retning dine svar peger. Det giver dig et grundlag for at overveje hvordan din livssituation er på forskellige områder.
Hvis du derimod henter testen som Excel (xlsx) eller LibreOffice (odt), har jeg indbygget nogle udregninger, som kan give dig et billede af dit stressniveau, men det skal også kun tages som en rettesnor.
I begge tilfælde er testen helt anonym. Hverken jeg eller nogen anden får adgang til dine resultater medmindre du selv viser testen frem; evt. i forbindelse med den gratis onlinesamtale om dit testresultat, som jeg tilbyder (se nedenfor).
Tag testen
Du får det mest retvisende resultat hvis du besvarer spørgsmålene så spontant du kan ud fra hvordan din situation har været i løbet af de seneste par uger. Hvis et spørgsmål ikke er relevant for dig, vælger du aldrig / sjældent.
Hent testen som regneark
På nedenstående knapper kan du hente testen som regneark i to forskellige formater. Du skal gemme den pågældende fil på din computer. De har indbygget nogle udregninger, som kan give dig et billede af dit stressniveau, men det skal også kun tages som en rettesnor.
Gratis samtale om dine testresultater
Når du besvarer spørgsmålene, er det bedst at du svarer så spontant du kan, og at du tænker på hvordan din situation har været i løbet af de seneste par uger sammenlignet med normalt.
Sig farvel til din stress og få glæden tilbage
Jeg tilbyder en professionel og effektiv behandling af stress. Alle former for stress kan behandles, men mens nogle tilfælde er lette at komme over, kan det i andre tilfælde være en længere proces. Der er ingen standardløsninger på stress.
Hvis du mærker en snigende stressfornemmelse, kan det være en god ide at tage det i opløbet med forebyggende samtaler og øvelser der kan hjælpe dig med at få balance i din psykiske tilstand.
Jeg starter typisk med at afdække din livssituation, og i arbejdet med de problematikker vi sammen afdækker, tager jeg udgangspunkt i dine værdier, dit livsgrundlag og den du er som person.
Stress og anden ubalance handler ikke om manglende styrke eller om ikke at kunne sige fra, men om hvad livet udsætter dig for. Hos mig arbejder vi gennem samtale, NLP-øvelser og evt. hypnoterapi med alle dele af dit liv, så du både mentalt og praktisk kan håndtere din situation og skabe en ny balance med glæde i livet.
Jeg kan hjælpe dig både dag, aften og weekend. Nogle klienter føler sig mere trygge ved den afstand der er ved holde sessionerne online, mens andre får mere ud af at vi sidder i samme rum. Derfor tilbyder jeg både terapi ansigt-til-ansigt i Tåstrup, og online på en sikret platform.
Når du reserverer en aftale via knappen længere nede på siden, får du med det samme en bekræftelse på e-mail, og dagen før sessionen, modtager du en påmindelse på sms. Du er også velkommen til at kontakte mig på e-mail booking@tidtilforandring.dk eller via telefonen på 60 70 25 87.
Priser og betaling
Jeg tilbyder en 15 minutters gratis forsamtale, så vi kan sikre at kemien er i orden inden vi kaster os ud i de vanskelige emner. En forsamtale foregår over telefon eller online uden at du forpligter dig yderligere.
Priser:
Forsamtale, 15 minutter: Gratis
Individuel terapi: DKK 900
Par- og familieterapi: DKK 1.200
Første session varer som regel en time (ved par og familier 1 timer og 15 minutter), mens de efterfølgende sessioner tager omkring 45 minutter (par og familier en time).
Pt. tilbyder jeg klippekort til fem gange med 20 procent rabat. Du kan betale med MobilePay, via bankoverførsel eller kontant. Læs mere under praktiske oplysninger.
Book en aftale, og kom i gang med din forandring.